女性特有の悩みがあるなら|体からの危険信号かも|いびきをかいているのなら早めに改善する

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女性特有の悩みがあるなら

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ホルモンバランスを整える

女性ホルモンのひとつエストロゲンは、女性の健康や美容を維持するために重要な役割を果たしています。例えば、月経をおこす、女性らしい体づくりをサポートする、肌の水分量を調整する、コラーゲンを生成するといった働きです。しかしながら、女性ホルモンは20〜40歳台をピークにして、徐々に減っていきます。そのころから心や体にさまざまな不調をきたす、更年期障害の症状があらわれる人が増えてきます。更年期障害は女性ホルモンのバランスが影響しているからです。更年期障害の症状を改善するには、女性ホルモンを増やす必要があります。そこでエストロゲンを増やす働きをするサプリメントが人気です。サプリメントは食品なので、ピルやホルモン補充療法などのように副作用の心配もなく、外出時にも持ち運べ、気軽に飲み続けることができることから人気があります。

過剰摂取はしない

女性ホルモンを増やすサプリメントに配合されている成分で人気があるのは、プエラリアやプラセンタといったものです。プエラリアは、植物性エストロゲンを豊富に含み、エストロゲンに似た働きをします。プラセンタは、細胞増殖因子を豊富に含んでいることから、ホルモンバランスを正常に働きかける作用があります。その他、ザクロやローヤルゼリーなど、女性ホルモンの分泌に働きかける作用をするものも人気です。気をつけたいのは、サプリメントの飲みすぎです。1日の指定量以上を飲まないようにしましょう。過剰摂取しても、効果が倍増するわけではありません。サプリメントを適量摂取し、女性ホルモンを増やすことで体調の改善が見込めますが、飲みすぎることで逆にホルモンバランスを崩してしまうことがあるからです。